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2022年我从字节跳动跳槽到美团,P7岗位年薪45万,含15万股票。政策变化在2021年互联网大厂校招缩招,美团反而扩招AI岗位。我面试三轮后拿到offer,比之前多10万。入职后负责推荐系统,KPI要求月活增长5%。同期跳槽的同事有三人因为大厂裁员被裁,我因为有专利多拿了奖金。

补充蛋白质我用每天早晚各一勺乳清蛋白粉(25克)冲300毫升水,训练日加一杯。配合每周3次哑铃深蹲,4组每组12次,负重10公斤。3个月肌肉量增加1.8公斤,体重从60公斤升到62公斤但体脂降,基础代谢提高150卡。注意事项是肾功能不好的人先查指标,蛋白粉别超过每日1.6克/公斤体重,喝后多喝水防便秘,乳糖不耐受者选分离乳清,训练后30分钟内补充效果最好。
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