2022年我从字节跳动跳槽到美团，P7岗位年薪45万，含15万股票。政策变化在2021年互联网大厂校招缩招，美团反而扩招AI岗位。我面试三轮后拿到offer，比之前多10万。入职后负责推荐系统，KPI要求月活增长5%。同期跳槽的同事有三人因为大厂裁员被裁，我因为有专利多拿了奖金。

补充蛋白质我用每天早晚各一勺乳清蛋白粉（25克）冲300毫升水，训练日加一杯。配合每周3次哑铃深蹲，4组每组12次，负重10公斤。3个月肌肉量增加1.8公斤，体重从60公斤升到62公斤但体脂降，基础代谢提高150卡。注意事项是肾功能不好的人先查指标，蛋白粉别超过每日1.6克/公斤体重，喝后多喝水防便秘，乳糖不耐受者选分离乳清，训练后30分钟内补充效果最好。